+38 (066) 117-77-71    г.Харьков, Московский проспект 199-Б

Бесплатная консультация

Мы ответим Вам, на любые вопросы. ☎️ Звоните!

📞 +38 (066) 117-77-71

Когда депрессия, что делать? — Советы психолога

Нередко можно услышать от людей – «У меня депрессия». Правда если внимательно проанализировать их состояние, можно сделать вывод, что так они называют плохое самочувствие, хандру, что пройдет самостоятельно через несколько дней. Настоящая же депрессия наступает вследствие негативного влияния жизненных факторов на человека и его психоэмоциональное состояние.

  • Что делать когда депрессия, советы психолога!
  • Какие можно рассмотреть рекомендации при депрессии?
  • Может ли депрессивное состояние пройти самостоятельно без помощи и консультирования психотерапевта?

Что такое депрессия?

Депрессивное состояние – серьезное заболевание психического и физиологического вида. Данная патология имеет свои четкие симптомы, что дает возможность профессионалу отличить депрессию от плохого настроения. К основным симптомам депрессии относят:

  1. Угнетённость и безрадостность.
  2. Резкая смена настроения от пассивного до активного, без видимых причин.
  3. Потеря ощущений удовольствия – Ангедония.
  4. Сильное нарушение памяти, потеря возможность сосредотачиваться на делах и проблемах.
  5. Отсутствие способности принимать решения, что зацикливает их появление в жизни.
  6. Чувство страха, паническое настроение, необоснованная агрессия.
  7. Постоянное чувство усталости, вялости, что наблюдается при утреннем подъёме (человек просыпается морально уставшим, разбитым).
  8. Люди с депрессией трудно засыпают или постоянно находятся в сонном состоянии.
  9. Полное отсутствие аппетита, потеря в весе, нарушение в работе ЖКТ.
  10. Потеря физиологического влечения к противоположному полу, снижение либидо.
  11. Болевое состояние в груди и области живота, проявляющаяся одышка.
  12. Усиленно развитые вегетативные признаки: потливость; дрожь в конечностях; сухость ротовой полости и так далее.

Все перечисленные симптомы при протяженности более двух недель, дают четкое понимание, что человек имеет данную патологию – депрессию.

Многие полагают, что депрессивное состояние – это следствие каких либо печальных событий в жизни человека (смерть, развод, потеря любимой работы и так далее). Это не совсем является правдой. Депрессия имеет три основных вида:

  • реактивная депрессия;
  • соматическая;
  • эндогенное депрессивное состояние.

Депрессия реактивного вида, наступает при резкой перемене в социальной жизни человека или полученных психологических травм.

Эндогенная депрессия, часто преобладает при гормональных сбоях в работе организма человека, что вызывает утверждение о появлении ее из ниоткуда. На самом деле хорошо влияет на ее формирование употребление наркотиков, алкоголя, курении табачных изделий, приеме медицинских препаратов.

Соматический вид депрессии, сопровождается развитыми побочными заболеваниями (болезнь Альцгеймера, получении травм головного мозга, развитии простудных заболеваний).

Опасно недооценивать депрессию. В этом состоянии человека разрушается личная жизнь, уничтожается социальный статус. При этом страдают родственники и окружение больного человека. Часто произносимые советы в виде «переставай ныть» или «пора брать себя в руки» не только несут бесполезность, но и толкают больного человека на необдуманные шаги, которые спровоцированы нарушенным психоэмоциональным состоянием.

Терапия, которую нельзя откладывать

Что делать когда депрессия Советы психологаИзлечиться от депрессии непросто, в особенности при самостоятельном лечении. Данная патология требует к себе правильного и последовательного подхода, поэтому без специалистов психологов и психотерапевтов не обойтись. В обычной форме медицинского лечения назначаются антидепрессанты. Только к их назначению следует правильно подходить. Ведь многие из них при нарушении норм и правил употребления спровоцируют зависимость и дальнейшие проблемы со здоровьем.

Правильно назначенная серия приема препаратов продолжается от недели до 10 дней, в зависимости от степени поражения психического состояния. К ним дополнительно предусмотрены седативные средства. Часто прописываются физиотерапия, акупунктура, лечение народными методами, иглоукалывание. Все назначение проходит под руководством профессионального психотерапевта имеющего общую картину состояния человека.

После пройденных курсов и улучшения состояния, необходима закрепляющая терапия. Психолог и психотерапевт разрабатывают индивидуальные курсы поддержки психоэмоционального состояния, проводят еженедельные тренинги и так далее.

Борьба с депрессивным состоянием имеет много методов и авторских программ:

  1. Когнитивная психотерапия (меняет представление человека о собственном мире проживания, дает возможность посмотреть на себя со стороны).
  2. Проведение межличностной психологической терапии (способствует устранению конфликтных ситуаций в жизни человека).
  3. Поведенческая терапия (меняет взгляды на жизнь и поведение больного).
  4. Метод психодинамики (устраняет разногласия в самом себе и так далее).

Каждый из методов лечения упадка психологического вида, имеет свою норму назначений. При этом важную роль имеют индивидуальные особенности каждого человека. Какие общие советы психолога при депрессии?

Что делать когда депрессия? — Советы психолога

Советы психолога при депрессииСледует понимать, что победить свою хандру можно только при наличии желания. Дополнительно нужно знать, что таблетками и медикаментами данное заболевание излечить не удастся. Лечение должно проходить под наблюдением психологов и психотерапевтов при точном выполнении их предписаний. Дополнительно проводимые консультации психолога дадут положительный результат к назначенным медикаментозным процедурам. Общие советы психолога для получения ускоренного выздоровления человека:

  1. Научитесь переключать внимание. Если Вы заметили, что одна навязчивая мысль преследует Вас уже долгое время и не дает морально расслабиться – переключите свое внимание. Воспользуйтесь обычным камушком, рассмотрите его внимательно (форму, цвет, вес и так далее). Потраченное время на это исследование снимет тягостные мысли и психологическое напряжение.
  2. Начните заниматься спортом. При занятии спортом, мозг человека вырабатывает гормон эндорфин, что поднимает настроение и улучшает работу головного мозга.
  3. Создавайте шедевры. Арт-терапия – один из способов побороть негативное настроение, улучшает самооценку.
  4. Не носите в себе негатив. Сдерживание эмоций приводит в действие эффект замедленной бомбы. Хотите плакать – плачьте, смеяться – смейтесь. Это снимет психологическое напряжение и поднимет настроение.
  5. Определите, чем бы Вы хотели заняться. Найдите себя в новом увлечении или хобби.

Это часть общих советов, которые помогут справиться с начальными факторами развития депрессивного состояния. Получить более полную информацию можно записавшись на прием к психологу или психотерапевту «Бюро моего восстановления».

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞 +38 (066) 117-77-71

Есть вопросы?

Отправьте заявку и мы перезвоним в течении 30 мин.


Отправляя данную форму, вы соглашаетесь c Политикой конфиденциальности

Наш адрес

г.Харьков, Московский проспект 199-Б