+38 (066) 117-77-71    г.Харьков, Московский проспект 199-Б

Бесплатная консультация

Мы ответим Вам, на любые вопросы. ☎️ Звоните!

📞 +38 (066) 117-77-71

Низкая самооценка и её причины

Наличие низкой самооценки – одна из причин отсутствие успешности в социальной и профессиональной сфере жизни. Низкая самооценка приводит дополнительно к ряду негативных эмоций и несет разрушающую симптоматику, сказывающуюся на окружении человека. Это не является смертельным заболеванием и требует помощи специалистов психологов и психотерапевтов.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞 +38 (066) 117-77-71

Какие причины низкой самооценки? Какие общие признаки говорят о необходимости обращения к психологу? Что делать, и как снять с себя причины неудач, созданные низкой самооценкой? Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами от специалистов психологов.

Самооценка – что это такое

низкая самооценкаУ каждого человека на протяжении жизни, вырабатываются индивидуальные рамки развития и проживания. Это становится для него рамочным сдерживающим социальное и материальное развитие фактором. Другими словами, созданная самооценка своих возможностей, зачастую приводит к появлению неуверенности и потере своего внутреннего потенциала.

Желая поменять свою жизнь в лучшую сторону, в первую очередь обратите внимание на свою самооценку, может она становится знаком «стоп» в Вашей жизни, не дает развиться талантам, развивает психологические проблемы, способствует появлению депрессии.

Хотите стать успешнее? Укрепите правильную и здоровую самооценку своих возможностей, научитесь слушать свое внутреннее «Я», начните уважать себя и любить. В другом случае, проблемы с самооценкой принесут в жизнь человека непредсказуемые изменения.

Что принесет в жизнь человека заниженная самооценка?

Нарушение самооценки, делает человека завистливым и легко поддающимся депрессиям. Это толкает на постоянные жалобы на свою жизнь, обвинение в этом посторонних, что приводит к потере общественных связей и социального статуса. Ведь людям не хочется постоянно переносить негативный всплеск такого человека. Человек с низкой самооценкой малейшее замечание в свой адрес воспринимает как сильную обиду, что делает его закомплексованным, раздражительным.

Имея низкую самооценку своих возможностей, он боится начинать новые дела, принимать ответственные решения, становится пассивным к своей жизни. Такое состояние в душе человека, можно определить и на его физиологическом портрете (внешности) – закомплексованные движения, печальный взгляд, опущенные уголки губ, вид «побитой собаки».

Симптоматика данного психологического состояния обширна:

  • перфекционизм;
  • постоянная повышенная необходимость внимания;
  • полное отсутствие отстаивания своих прав;
  • постоянное соглашательство с решением других людей.

Такие люди, являются хорошими исполнителями, становятся неимоверными занудами, досконально выполняют указания, полученные от начальника.

Пониженная самооценка часто становится причиной:

  • разводов;
  • одиночества;
  • низкой зарплаты;
  • неудовлетворенностью социальным положением;
  • поиском виноватых в «плохой жизни».

Какие причины развития низкой самооценки наиболее вероятны? Откуда она берет свое начало? Среди многих причин, основная – детство человека.

Развиваясь, ребенок не способен правильно воспринимать окружающий мир и его изменения. Он впитывает в себя ту среду, в которой проживают близкие ему люди. Какие действия родителей могут зародить в малыше ростки низкой самооценки:

  1. Нехватка времени на своего ребенка. Родители постоянно заняты своими делами или собой, уделяют большее количество времени своим увлечениям или работе, не обращают внимание на проблемы и желания своего любимого чада. При просьбе ребенка поиграть с ним, отправляют его к бабушкам или дедушкам, ссылаясь на свою занятость.
  2. Семейная холодность. В такой семье не принято проявлять чувства, а нежность и обнимания большая редкость. Это создает в душе ребенка чувство одиночества и ненужности, толкает его на поиск ответа и причины «почему так происходит и определение своей вины в происходящем».
  3. Сравнивание своей жизни. Ребенок, смотря на другие семьи, начинает сравнивать себя с другими детьми. Дополнительно родители начинают ставить в пример соседского ребенка – «смотри, как он учится, ходит в музыкальную школу, радует родителей прекрасными оценками» и так далее. Это на подсознательном уровне программирует малыша на свою неполноценность.
  4. Создание стандартов, которые на данном этапе недостижимы для ребенка. Для примера: приводят как образец для подражания взрослых, которые достигли определенных успехов в жизни и социальном проживании. Это зарождает в развивающемся ребенке своеобразный эталон. При этом забывая, что каждый человек полностью индивидуален, что не получается у одного, легко получается у другого и наоборот. После такого, ребенок, не в силах побороть образ своей неполноценности и воспринимает себя как полного неудачника.
  5. Смех над неудачами ребенка или его физиологическими недостатками. Это то, что исправить сразу не представляется возможным, но оставляет свой след в жизни в виде неуверенности. Дополнительно, нападки сверстников в школе, на улице, создают условия полного социального разрушения и понижение самооценки.
  6. Проблемы в семье. Развод родителей, постоянные ссоры, алкоголизм и наркомания – это основной источник уничтожения собственного «Я» и зарождение низкой самооценки. Виня себя в происходящем, ребенок на подсознательном уровне, получает порцию психологической травмы, от которой избавиться можно только с помощью специалистов психологов или психотерапевтов. Это так же относится и к семейному насилию, где чувство вины частично ложится на психику подрастающего организма.

Детский психологКак видите, перечисленные факторы, которые служат зарождению низкой самооценки, присутствуют почти в каждом человеке. Многие на протяжении жизни избавляются от них, а некоторые получают ее развитие, что в дальнейшем играет неприятную роль в жизни.

Помимо заниженного самоопределения, немаловажную роль играет и завышенная самооценка. Это не совсем разные проблемы психологического фактора. Завышенная самооценка, имеет такие же предпосылки возникновения, и произрастают из одного корня – детства.

Иногда, люди имея психологические проблемы низкой самооценки, надевают маску, пытаются компенсировать свое состояние хвастовством, агрессивностью, высокомерием. О таких людях, часто говорят – не чувствует почвы под ногами и сильно высокомерен. Не многие понимают, что данное состояние спровоцировано защитной реакцией на окружающий мир.

Можно наблюдать, что добившись успеха, человек с низкой самооценкой становится горделивым и поднимает свою значимость в своих глазах, перестает общаться со своими друзьями. Как только возникают сбои – отношение к самому себе опускается даже ниже планки, которая существовала до резкого скачка и взлета. По каким признакам, можно определить низкую самооценку?

Десять основных признаков низкой самооценки

Как определить, что Вы страдаете заниженной самооценкой? Приведем десять примеров, по которым можно ответить на данный вопрос.

  1. Человек постоянно извинятся: Имеющие низкую самооценку, часто страдают чувством неуверенности и неправильным пониманием ситуации. Поэтому, все, что происходит не по прописанному сценарию, воспринимается как собственное поражение и вины.
  2. Имеется общение с теми, кого не уважаете: Человек с низким пониманием своей значимости, требует психологической поддержки от своего окружения. Поэтому они общаются с теми, кого не уважают, пытаясь найти чувство понимания и поддержки.
  3. Полученные успехи воспринимаются как обычное везение: После изнурительной работы, полученные успехи определяются как чудо, а не плод кропотливой работы. Полностью отсутствует понимание своего труда и его положительного итога.
  4. Покупаете вещи, которые Вам не нравятся: При приобретении вещей, Вы преследуете цель угодить своей покупкой всем, кроме себя. Это говорит о зависимости от чужого мнения и попыткой всем угодить.
  5. Наличие неосознанной привычки: К этому можно отнести прикусывание краешков губ, откусывание кожи вокруг ногтей и так далее, что сильно бросается в глаза. Другими словами происходит компульсивное самоповреждение, что снимает дискомфортное ощущение с человека, помогает отвлечься от дурных мыслей.
  6. Постоянное вранье: Вранье – поведение людей с нарушенной самооценкой. Пытаясь приукрасить свое положение дел, одевается маска проворства, что дает на некоторое время одобрение от человека, чего не хватает в мире проживания.
  7. Вас не воспринимают и не слышат: Человек старается избегать конфликтных ситуаций и говорит то, что необходимо другим, во вред себе и своему пониманию проблемы.
  8. Постоянно спите: Сон – защита от всего, своеобразная тактика ухода от проблем, которые необходимо решать.
  9. Бегство после сексуального контакта: С низкой самооценкой, человек не имеет постоянных отношений, так как считает себя недостойным своего сексуального партнера и прекрасных с ним отношений.
  10. Трудно принять решение: Понимая, что требуется решать проблему, часто обращаетесь за помощью к посторонним, что в конечном итоге способно сыграть роковую шутку. Дающий совет может ошибиться, а вся тяжесть последствий ляжет на Вас.

Имея от трех и более признаков, которые перечислены выше, стоит подумать о психологической консультации со специалистом психологом или психотерапевтом. Дополнительно можно рассмотреть некоторые советы по устранению низкой самооценки самостоятельно.

Советы по восстановлению самооценки

Можно ли победить низкую оценку своей значимости? Можно, даже необходимо. Только для этого стоит понять причину и принять ее. Проанализируйте, почему так происходит, поймите, что Вашей вины в детстве не было. Простите тех, кто нанес Вам обиды, и перестаньте мучать себя негативными воспоминаниями своего прошлого, смените гнев на милость.

Индивидуальная консультация психологаПосмотрите на себя со стороны и объективно оцените свои возможности, поймите, что Ваши недостатки не являются смертельными и опасными, найдите в себе хорошие качества, которые есть только у Вас. Кстати, определенные недостатки, являются положительными, найдите их и перестаньте циклиться на них. Воспринимайте их как подарок, который есть не у всякого человека.

Для многих людей, необходимы новые впечатления, социальная рутина их уничтожает. Не стоит слушать посторонних, ведь для каждого человека Вы можете быть как лентяем, так и творческой личностью. Создайте себе имидж и не слушайте мнение других. Вы не станете для всех хорошим или плохим, и это нужно понимать. Начните жить своей жизнью, не подстраиваясь под мнение других.

Начните себя любить и уважать и Вы увидите резкие изменения вокруг Вас. Балуйте себя, радуйте, восхищайтесь собой, приведите себя в форму, займитесь спортом. Хороший пример: ежедневно подходите утром к зеркалу и восхищайтесь собой, говорите как Вы прекрасны и так далее. Это поднимет настроение на весь день гарантированно и утвердит своя «Я».

Существуют люди, у которых самооценка постоянно на уровне и данная статья для них неактуальна. Кто это такие? Их можно определить от остальных по двум видам:

  • реалистическая жизненная успешность;
  • телесный корсет успешности.

К первому относят людей, которых ценят на работе, уважают окружающие. Они имеют устойчивый быт, развитие и многое другое, что не дается обычным людям. Даже таким успешным требуется консультация психологов, что укрепит их уверенности и придаст новые силы в процветании.

Вторая группа людей с телесным корсетом успешности, обычные люди, которых жизнь создала уверенными в себе и своих силах, они гордо идут по жизни с высоко поднятой головой. Даже при некоторых трудностях, по внешнему виду этого не будет заметно, а это уже задатки саморазвития и последовательной победы над проблемами.

Обычные советы по поднятию своей самооценки

Есть много советов, как помочь себе в поднятии самооценки. Все они находятся на поверхности и не требуют специальной подготовки:

  1. Сделайте то, что Вы умеете лучше всего, а по полученному результату похвалите себя за это. Это продемонстрирует Ваш талант и существенно поднимет уверенность в себе. Это может быть прекрасный ужин или завтрак, модель самолета. Все что угодно и все что вызовет у Вас чувство собственной гордости.
  2. Делайте добро людям, которые Вас окружают. Доставляя радость другим, Вы поднимете свою значимость не только в глазах людей, но и собственных.
  3. Поднимайте себе настроение приятным общением с теми, кто этого хочет, прекрасно к Вам относится.
  4. Заведите блокнот с успешными начинаниями и делами. Периодически просматривайте его и вписывайте новые достижения, что незамедлительно скажется на общем состоянии успешности.
  5. Создайте две графы на листе бумаги, где одна колонка станет недостатки, а другая успехи. Выпишите все согласно Вашим рассуждениям по столбикам. Пересмотрите, что получилось и начните искоренять свои негативные стороны, но делайте это постепенно.
  6. Чувствуя в себе силы, начинайте вести себя уверенно и гордо.

Поднять самооценку можно и другими способами. Прекрасно справится с данной задачей психолог или психотерапевт. При этом он сможет разработать правильную систему жизни и ценностей, что снимет дополнительную эмоциональную нагрузку с пустых действий и траты внутренней энергии.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: 📞 +38 (066) 117-77-71

Есть вопросы?

Отправьте заявку и мы перезвоним в течении 30 мин.


Отправляя данную форму, вы соглашаетесь c Политикой конфиденциальности

Наш адрес

г.Харьков, Московский проспект 199-Б